|
Вы открываете свой телефон, чтобы проверить время или отправить короткое сообщение. И не успеваете оглянуться, как проходит час, а вы уже просматриваете бесконечные истории о знаменитостях, видео с кошками, ужасные новости, разглагольствования влиятельных лиц и все остальное, что алгоритм решил вам подкинуть.
Несмотря на то, что вы, вероятно, не хотите продолжать тратить свое время и энергию на этот отупляющий контент, вы продолжаете делать это на следующий день.
Doomscrolling, привычка тратить чрезмерное количество времени на контент в социальных сетях, стала невероятно распространенной. Опрос, проведенный в прошлом году, показал , что 64% американцев говорят, что они роковой человек .
Исследователи предупреждают, что прокручивание судного дня может негативно сказаться на нескольких аспектах вашего благополучия, включая психическое здоровье и концентрацию внимания. Длительная прокрутка может привести к переутомлению мозга, трудностям с концентрацией внимания и нарушению сна. И если большая часть контента, который вы просматриваете, негативна или вызывает стресс, это может вызвать у вас чувство уныния , тревогу и эмоциональное истощение.
Трудно разорвать порочный круг doomscrolling, но существует множество приложений, которые предоставляют интересный и продуктивный контент.
Конечно, вы всегда можете почитать книгу или отправиться на прогулку (у нас есть руководство о том, как остановить прокрутку судного дня), но этот список предназначен для тех случаев, когда у вас есть несколько свободных минут и вы хотите чем-то заняться в своем телефоне это не бесконечная прокрутка.
Если вы все еще хотите чувствовать связь с миром, не просматривая социальные сети, вы можете посетить Radio Garden. Приложение позволяет слушать более 25 000 радиостанций в прямом эфире со всего мира.
Как только вы откроете приложение, вы увидите зеленые точки, обозначающие города. Нажмите на любую точку, чтобы прослушать радиостанции, вещающие из этого местоположения. Вы можете добавлять избранное или выполнять поиск радиостанций, стран и месторасположений.
Radio Garden работает бесплатно, но также предлагает премиум-тариф без рекламы за 2,99 доллара в месяц. Приложение доступно как на iOS, так и на Android .
Elevate - это приложение, разработанное для улучшения концентрации внимания, памяти, чтения, математических навыков и других когнитивных способностей. Оно включает в себя более 40 игр, разработанных для развития различных способностей, которые вы используете в повседневной жизни, - от быстрого чтения до более эффективного сравнения цен.
Вы можете отслеживать периоды тренировок и сравнивать эффективность своего мышления с течением времени.
Приложение предлагает бесплатную версию с доступом к трем играм в день или годовую подписку на неограниченный доступ стоимостью 39,99 долларов США. Он доступен как на iOS, так и на Android .
Словарь - это приложение, которое помогает вам каждый день изучать новые слова. Вы можете выбрать уровень сложности и категории, которые вас интересуют, например, эмоции, человеческое тело, бизнес и многое другое. К каждому слову прилагается определение, примеры предложений и инструкция по его произношению.
Приложение также включает в себя мини-игры, которые помогут вам повторить выученные слова. Вы можете установить, сколько слов вы хотите учить каждую неделю, и создать регулярный режим обучения.
Vocabulary предлагает бесплатную пробную версию, стоимость которой составляет $ 4,99 в месяц или $ 59,99 в год. Он доступен на iOS и Android .
Если вы любитель географии, хотите проверить свои знания или просто улучшить свои навыки в географии, Setterra идеально вам подходит. В приложении доступно более 300 различных игр для проверки ваших навыков работы с картой. Вы можете проверить свои знания о флагах мира, открыть для себя океаны, моря и реки, а также исследовать горные хребты и вулканы по всему миру.
Seterra позволяет вам отслеживать свой прогресс в разных категориях и просматривать таблицы лидеров с указанием лучших бомбардиров в каждой игре.
Приложение является бесплатным и доступно как на iOS, так и Android .
Приложение NYT Games предлагает множество игр со словами, логикой и числами, которые меняются каждый день, чтобы тренировать ваш ум. Вы можете разгадать кроссворд, попробовать игру на угадывание слов Wordle, сгруппировать слова с общей темой в Connections, посмотреть, сколько слов вы можете составить из семи букв в Spelling Bee, и многое другое.
Неограниченный доступ к приложению и архивам стоит $ 5,99 в месяц, но в некоторые игры, такие как Wordle, Strands и Мини-кроссворд, можно играть бесплатно.
NYT Games доступна как на iOS, так и Android .
Если вы хотите выучить новый язык, но хотите попробовать что-то другое, кроме Duolingo, Drops - хороший вариант. В приложении используются увлекательные мини‑игры, которые помогут вам пополнить словарный запас и использовать распространенные фразы более чем на 45 языках, а небольшие уроки рассчитаны на выполнение примерно за пять минут в день.
Приложение Drops предназначено как для начинающих, так и для экспертов, которые хотят расширить свой словарный запас на иностранном языке.
Бесплатная версия приложения предлагает пятиминутные уроки в день. Вы можете получить неограниченный доступ и премиум-функции за 11,99 долларов в месяц или 79,99 долларов в год. Приложение доступно как на iOS, так и на Android .
